- 2021年8月13日
- 2022年10月20日
【書店会員になろう】「こぐまのがくしゅう」の始め方
ちよに フルタイムで働きながら、2人の子供の幼児教育を家庭でやってみた私がお勧めする「こぐまのがくしゅう」の始め方を解説します。 こぐま会とは こぐま会をお勧めする理由 製作・巧緻性ステップアップBOX 大学受験は、2020年度からセンター試験が廃 […]
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2021年
- 2021年5月18日
【女子高生の簡単♥お弁当日記】ピーマンの肉詰め弁当
【女子高生の簡単♥お弁当日記】ピーマンの肉詰め弁当 子供たちはピーマンの肉詰めが大好きで、作ると奪い合って食べています。 最近は子供たちと3人で作るようにしています。 みんなで作ると早くできますね。 小松菜とカニカマの和え物 ピーマンの肉詰め 卵焼き ミニト […]
- 2021年5月16日
- 2021年5月16日
【女子高生の簡単♥お弁当日記】牛肉とレンコン煮弁当
【女子高生の簡単♥お弁当日記】牛肉とレンコン煮弁当 金曜日に、レンコンが残っていたので、こどものすきなおかずを作りました。 超簡単ですが、すごい美味しいです。 マカロニサラダ 牛肉とレンコン煮 卵焼き ミニトマト 作り方 マカロニサラダ 材料：業務スーパーの […]
- 2021年5月12日
- 2021年5月14日
【女子高生の簡単♥お弁当日記】鮭の照り焼き弁当
【女子高生の簡単♥お弁当日記】鮭の照り焼き丼弁当 鮭を漬けておいたタレで照り焼きにしようと思っていたのに、フライパンに鮭を入れたら、そのままシンクに流してしまいました・・・ 朝から、もう一度タレ作り。 娘が家に帰ってくると「今日の弁当、最高においしかった！」 うれしいお言葉、頂きました […]
- 2021年5月10日
- 2021年5月14日
【女子高生の簡単♥お弁当日記】オムライス弁当
登校日 長女の高校は緊急事態宣言が出てから休校していましたが、今日は久しぶりに登校しました。 しかし、登校日ということを忘れていて、お弁当の買い出しに行ってなかった・・・ 家にあるものを詰め合わせたら、何となく弁当になりました。 良かった良かった。 オムライス 材料：玉ね […]
- 2021年5月9日
- 2021年5月14日
【女子高生の簡単♥お弁当日記】生鮭のムニエル風弁当
入学式 4月から、長女が高校生になりました。 第一志望の学校に合格できて良かったー。 と、ホッとしたのもつかの間。 高校の入学式って行くのかしら？ と思いながら、出席。 驚くことが多々ありました。 入学式の入場・退場で手拍子をする（中学校でもしてなかったような…） 保護者会がある PTAがある（しか […]
- 2021年2月26日
【こどもが喜ぶ❣ 簡単！手作りおやつ】チョコバナナクレープ
【こどもが喜ぶ❣ 簡単！手作りおやつ】チョコバナナクレープ ママさん 子どもにおやつを作ってあげたいけど、時間がかかりそう… ちよに 簡単においしくできる手作りおやつをご紹介します。 準備するもの 作り方 栄養のお話 子どもだけで […]
- 2021年2月26日
- 2021年2月26日
【カルシウムだけじゃない】栄養満点・乳製品のパワー
【カルシウムだけじゃない】栄養満点・乳製品のパワー 牛乳やヨーグルト、チーズ等の乳製品は必須アミノ酸9種が適切な割合で含まれており、アミノ酸スコアが100の食品です。 そのため、カルシウムだけでなく良質なタンパク質も摂取することができます。 たんぱく質は体の土台を作る最も重要な栄養素で、筋肉や臓器、 […]
- 2021年2月21日
- 2021年2月26日
【バターはビタミン豊富】上手にとって美肌を目指しましょう
【バターは栄養・ビタミン豊富】上手にとって美肌を目指しましょう バターは「脂肪・脂質が多い、」「何か太りそう」と敬遠する人もいるかもしれません。 しかし、ビタミンA・Eが豊富で美容に良い食品です。 適量を守って美肌を目指しましょう❣ バターの栄養（10g中） 有塩バター […]
- 2021年2月17日
- 2021年2月17日
【アミノ酸スコア100】 卵はすごい‼
アミノ酸スコア100 たんぱく質は20種類のアミノ酸からできています。このうち、人の体内で合成できないアミノ酸を「必須アミノ酸」といい、食品から摂らなければなりません。 体にとって理想的な必須アミノ酸の量に対して、ある食品中に必須アミノ酸がどの程度含まれているかを表したものを「アミノ酸 […]