2021年

• 2021年1月31日
• 2021年1月31日

【糖質制限でやせられる？】　穀物について知ろう

【糖質制限でやせられる？】　穀物について知ろう   穀物とは元々「デンプン」を主体とする種子を指す言葉です。 デンプンは「グルコース（ブドウ糖）」という成分が鎖のように長く連なったもので、私たちが食べたデンプンは体内でグルコースに分解されて、体を動かすエネルギー源として使われています。 食 […]

• 2021年1月5日
• 2021年1月31日

砂糖は太る？

ちよに 調味料である「砂糖」についてお話します。   砂糖の摂取量 世界保健機構（WHO）は、砂糖摂取量の目安を、1日にとる総エネルギー量の5％未満に抑えるべきとしています。 これは砂糖25gに相当します。スティックシュガーで約8本分です。   砂糖をとると太る？ 砂糖は1g４K […]